夏になると冷房は大活躍しますが、冷房を過信すると体温調節ができなくなり、夏バテしやすい体になってしまいます。
冷房を使うことはいいのですが、できれば自然の風を利用したいものです。

扇風機の角度を調節して自然の風を利用して涼んだりしています。
涼むことよりも適温を保つのが一番いいのです。
過ごしやすいかな位の温度を保つにはすごくいいです。

室内でも水筒を持っています。
冷蔵庫を開ける頻度を少なくするためです。
冷蔵庫を開ける頻度が多い程冷蔵庫に入っているものが冷えなくなるのです。
それを防ぐためにも大きな水筒にお茶を入れて飲んでいます。
夜、寝る前にも水筒にお水を入れて枕元において寝ています。

夜寝る時には冷房をつけたままにして寝る事が多いです。
冷房の風が直接当たらないようにして寝るようにしますが、タイマーセットにして、１時間経ったら消すなどして、扇風機とクーラーをうまく調節して使っていくと快適に寝ることができます。

アイスノンをして寝たり、すると寝苦しくなく涼しく寝ることができます。

冷房はお金もかかるのでめったにつけないようにします。
冷房の効いた室内に閉じこもってばかりではなく積極的に外に出るようにすると健康的な体作りにもちょうどいいんじゃないかなと思います。