チェック

1)朝食は食べない、食べ過ぎた翌日は食事を抜くなど、欠食が週に2回以上ある

A

2)食事の時間は特に決まっていない

A

3)間食は甘いお菓子が多い

B

4)間食はスナック菓子が多い

C

5)水分補給はあまり意識していない（喉が渇いた時に飲む程度）

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6)通常、飲み物はスポーツドリンクやジュースである

B

7)野菜を毎食1品以上摂ることは少ない

D

8)果物を食べるのは週に3回以下である

D

9)外食が週に3回以上ある

BC

10)ファストフードを週に3回以上食べる

C

11)揚げ物や炒め物など、脂っこいものが好きだ

C

12)ケーキやアイスなど食後のデザートは別腹である（満腹でも食べる）

AB

13)1回の食事は10~15分程度で済む

A

14)あまり噛まずに飲み込むことが多い

A

15)普段の食事はカタカナメニューが多い（フライドポテト、ハンバーグ、オムライスなど）

C

16)夕食が21時以降になることが週に3回以上ある

A

17)寝起きが悪い

A

18)食後2時間以内に就寝することが週に2回以上ある

A

19)鞄には常に飴やチョコ、キャラメル等が欠かせない

B

20)菓子パンが食事の代わりになることがある

B

21)インスタント食品を週に3回以上食べる

CD

22)マヨネーズやソースなど、味の濃いものが好きだ

C

23)便秘がちである

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