【すぽーつ麦茶】オンライン体幹トレーニング教室
―全国の学校を訪問し、子どもたちにトレーニング指導を行う「すくすくトレーニング」が、姿勢や運動能力を高める「体幹トレーニング」を紹介します！―
スポーツをする子供から大人まで、鍛えておきたいのはズバリ体幹です。バランス能力やスピード、パワー、そして良い姿勢を保つために体幹の強さが大切です。
体幹とは？
体幹トレーニングが注目を浴びたのは、世界で活躍するアスリートたちが口をそろえて「体幹を鍛えている」とメディアで話したことですね。体幹とは手足などの体から遠い部分ではなく、もっと体の中心である背骨周りや骨盤、股関節、肩甲骨などを指しています。ここをしっかりとトレーニングすることで、スポーツで実際に使う手や足をスピーディーに動かすことが出来るのです。
なぜ体幹が大切なの？
なぜ体幹を鍛えると良いのか、もうすこし詳しく解説します。例えばメトロノームを見てみましょう。
カチカチとリズムを刻みますが、おもりの位置によってそのスピードが変わりますね？メトロノームの針を手足だと考えると、手足の先におもりがあるよりも、その根本におもりを近づけた方が早く動く。つまり体幹に筋肉をつけて、重心が体の近いところにあるような体作りをするとスピードが上がります。
また、硬い棒と柔らかい棒で比べたときに、力を伝えることが出来るのは硬い棒ですね。つまり胴体がぐにゃぐにゃでは力強い動きをすることが出来ないのです。体幹を鍛え、胴体をしっかりと安定させることで、スピードやパワーにつながっていくのですね。
そのあと各スポーツの特性に合わせたトレーニングを紹介しますので、
是非トライしてみてください！
すくすくトレーニングスタジオでは「集中力がない」「運動が苦手」などの悩みをもった多くの子供達が訪れます。私達は、それらの悩みの大きな原因のひとつである、悪い姿勢を改善するための体幹トレーニングを中心とした運動指導を行っています。その中で、よりよい体の状態を作るためには運動指導だけでなく、食習慣を見直す必要性を感じ、特に砂糖や添加物の多く入ったジュースを飲むなどの、水分補給の仕方を改善する必要があるのではないかと考えました。そこで、より質の高い水分補給の仕方を提案することで、集中力や体作りをサポートしようと、「すぽーつ麦茶」の開発に乗り出したのです。
子ども達の姿勢改善のための体幹トレーニングを全国の各地の小学校で指導しています。
運動時の水分補給の習慣を見直すことで、より子ども達の可能性を伸ばしたい、その想いから自然素材にこだわった最適な飲料を目指しすぽーつ麦茶を開発いたしました。
すくすくトレーニングでは、姿勢改善のトレーニングにより、右図の3つの力が付けられると考えています。
姿勢改善への取り組みを子供達でも楽しめる様に考えられた体幹トレーニングを通して日々の習慣とすることで、様々な分野に有用な「姿勢の力」を付けていただきたいと思います。
