今回ご紹介するエクササイズは、肩関節の安定性を図るためのエクササイズです。肩関節は柔軟性と可動性だけが重要視されがちですが、しっかりと肩関節周りの筋肉群を安定させることがとても大事なのです。 例えば、物を押したり、体を支えたり、物を持ったりする際に、肩関節がグラグラでユルユルだとうまくできませんよね？肩関節の安定性があるからこそ機能的な動きが可能になるのですよ♪ Ｔ－プッシュアップは動きながら体幹と肩関節の安定性を鍛えることができます。