熱中症対策に、色々とやっています。
お金をできるだけかけずにです。
まず、基本ですが忘れがちな事で、打ち水をすると言う事。

お花に水をやったついでに、庭やベランダに水をまきます。
これで、かなり涼しくなりますね。
できるだけ、午前中の早い時間にやったほうが良いです。
気温が上がってからまいても、蒸し暑くなるだけなので。

窓は日よけ対策をしています。
よしず、すだれ、日よけネットを２重にしています。
これで、玄関と、家中の窓を開けて、風を通しています。

飲み物は、スポーツドリンクと水を多めですね。
汗をかいていないなら、水だけ飲んでいます。
塩分とクエン酸補給ができる飴も食べています。

子供が小さいうちは、公園の噴水や、無料のプールで毎日のように遊ばせていました。
やはり、水につかるのが一番体が冷えて、効果抜群でした。
子供も楽しめるし、親のほうとしましても、ラクなんです。

あとは、児童館に行きます。
思いっきり遊ばせる事ができるのと、冷房が効いているからですね。
図書館は、静かにしなきゃいけないので・・・・

デパートの屋内で、子供を遊ばせるスペースなんかも重宝しました。

屋外では水場、屋内では冷房が効いている場所を毎日ウロウロして、夏を過ごしていました。