3年前の夏、かなりの猛暑で連日子供や夫からの夕飯にリクエストされるのは「冷たくて食べやすいもの」でした。
私自身も食事の支度で、火を使ったり長時間立ちっぱなしが辛く、ついついそうめんや冷たいうどんなどの、簡単ですぐに作れるものばかりになりがちでした。

するとまず、肉体労働をしている夫が倒れ、続いて普段は元気な子供も・・。
最後に私も寝込んでしまい、完全な夏バテになってしまいました。

病院に罹った時「暑いからと言って冷たいものばかりを食べていると体にもよくないし、自律神経にもマイナスに作用しますので、週に一度～二度くらいは温かいものを食べるようにして下さい」と言われました。

それから一昨年去年と、食事にとても気を使っています。
と言っても、難しい事はわからないので、冷たいものを避け温かいものを食べるようにしているだけです。
メニューも、湯豆腐やシチューなどのありきたりなもの。

でも、実際に冷たいものを止め温かいものを取るようになったら、夏バテはしなくなりました。
麦茶なども日中はどうしても冷たいものを飲んでしまいますが、食後はなるべく温かいほうじ茶などを飲むようにしています。
小さい事ですが、とても効果はあるように思えます。