暑いのは苦手ですが、ずっとクーラーの効いた部屋にいるのも苦手なので、暑さ対策はいくつも実践しています。
まず、夏の日差しをカットするために、窓には紫外線対策がしてあるすだれにチェンジします。
洋服は通気性の良く素材を選んできています。
玄関やベランダに水をまいて、部屋の中の風通しを良くします。
平日は図書館で子供たちは勉強して、私は読書をします。
休日ならば、大型ショッピングモールで一日過ごすのもおすすめです。
また公共のプールを使うと料金が抑えられて楽しめるのでよく行きます。
食事では、夏野菜をたっぷりとることも大切です。
きゅうりの浅漬けは子供が担当して作ることにしています。
サラダうどんは野菜がタップリとれて栄養満点なのでよく食べていました。
また、そうめん流し器を買って、プチトマトや缶詰のみかんを流して楽しく食事をするようにしています。
買い物は夕方涼しくなってから出かけています。
買い物バッグには保冷剤を入れて持参しています。
お風呂にはシャワーで済ませてしまいたいのですが、それでは疲れが取れないので温泉の素を色々変えてしっかり湯船につかります。
このように、工夫次第で楽しみながら夏を過ごすことが出来ます。